Pages Menu
Categories Menu
מה זה הריחוק המידתי הבריא הזה?

מה זה הריחוק המידתי הבריא הזה?

מה זה הדבר הזה 'ריחוק מידתי בריא'? למה בכלל חשוב לפתח אותו? ואיך…

היכולת שלנו לשמור על ריחוק מידתי בריא היא היכולת שלנו להתבונן במה שקורה לנו ולסביבתנו ממקום מרוחק אבל לא מנוכר, ממקום מעורב אבל לא מתערבב, ממקום של צופה רגע לפני שהופכים להיות שחקן פעיל בסצנה.

כשאנחנו לא מאמצים את הריחוק המידתי הבריא הזה מהר מאוד אנחנו 'משווים תדר' עם מה שקורה או עם האנשים שסביבנו, נכנסים מהר מדי לדרמה שמתרחשת, מתערבבים בה והולכים לאיבוד בתוכה.

ככל שאנחנו מפתחים את היכולת לשמור על אותו ריחוק מידתי בריא כך אנחנו מייצרים מרווח, ולו הקטן ביותר, בין האירוע שקורה לבין התגובה שלנו.
לתוך המרווח הרגעי הזה נכנסת זכות הבחירה שלנו. הבחירה המודעת לגבי איך באמת אנחנו רוצים להגיב, אם בכלל.

לכן שמירה על ריחוק מידתי בריא מאפשרת לנו לפעול בהלימה לתפיסת העולם שלנו גם אם היא שונה מזן של מי שסביבנו. היא נותנת לנו את חלקיק השנייה להפעיל שיקול דעת, להחליט, לא להגיב באופן אוטומטי. להיות מובילים ולא מובלים. להיות עצמאיים ולא מגיבים. להיות מי שאנחנו במהות.

אז איך תדעו אם היכולת הזו מפותחת אצלכם או לא?

פשוט! תבדקו עד כמה אתם מאבדים שליטה על התגובות שלכם, עד כמה קורה לכם שבדיעבד אתם מצטערים על דברים שאמרתם או שעשיתם, על תגובות שלכאורה 'יצאו מכם' בלי שבאמת התכוונתם להם.
כי יש לנו נטייה לצלול מיד לתוך אירוע שקורה לנו או סביבנו. פחות טבעי לנו להתבונן בו רגע מהצד. להיות סוג של צופה ולהישאר בעמדה הזו כמה דקות ארוכות.. ולנשום..

ואיך תפתחו את היכולת הזו?

הדימוי של השלולית מאוד עוזר..
כשאתם נתקלים באירוע כלשהו, אמירה של מישהו במיוחד כלפיכם, משהו שאתם חשים שמתחיל לערער אתכם, להקטין, להוריד, לעורר התנגדות, צורך להתקיף, כעס או תסכול, תדמיינו שאתם הולכם בשביל ולפניכם שלולית. השלולית היא הרגש שמתעורר בכם בעקבות מה שקרה.
ותראו את עצמכם רק לרגע עוצרים. וברגע העצירה שימו לב שיש לכם בחירה. האם להיכנס לתוך השלולית ולהתבוסס בה? להתפלש בבוץ שלה? בא לכם? או האם תעדיפו רגע לעצור ולנשום ולבחור.. אולי לעקוף אותה? אולי רק להתקרב אבל לא להיכנס למים? תנשמו ותסדירו את דפיקות הלב, אם יש צורך, תתבוננו בשלולית ותתכננו מסלול מחדש.
ואל תחששו.. לא תהפכו אפאטיים או אנטיפטיים בעקבות זה. תפתחו את היכולת שלכם להישאר מחוברים למרכז שלכם ולפעול משם. לפעול בהלימה למהות האמיתית שלכם. ואולי זה יאפשר גם לאחרים לחזור למרכז שלהם.. מי יודע..

בהצלחה, יקרים.

בברכת בריאות, אושר ותדר גבוה, נוגה

תגובות

תגובות

Call Now Button